Что нужно знать о беременности? Как проходят роды? Что происходит с моим телом и настроением? Как ухаживать за новорожденным?
Каждая будущая мама, а зачастую и папа задают себе множество вопросов. Можно спросить подруг или почитать книги. Но лучший, на мой взгляд, источник знаний – специальные курсы для будущих родителей или школы материнства.
В чем главная цель курсов для будущих родителей? Чему можно научиться?
Все школы раскрывают более-менее стандартные темы:
- Внутриутробное развитие ребенка
- Беременность и особенности ее протекания по неделям
- Грудное вскармливание
- Партнерские роды и методы самопомощи в родах
- Уход за новорожденным
- Как вести себя в нестандартных ситуациях и другие.
«Будущая мама научится слышать и чувствовать себя и свои ощущения, понимать, что они значат», – рассказывает Степанова Татьяна, перинатальный, детский, семейный психолог «Первая Детская академия» и Школы будущих родителей при Клубе активного отдыха «Подольский».
«Она узнает, как себя вести в сложных ситуациях. Научится общаться со своим ещё не рождённым малышом. Получит информацию:
- Как проходят роды.
- Как понять, когда все идёт нормально, а когда возможны медицинские вмешательства.
- Как узнать, что роды начались и правильно действовать в этом случае.
- Какие позиции и методы самопомощи способствуют родам.
- Как собраться в роддом и подготовить все для малыша.
- Как питаться во время беременности и кормления.
- Как правильно кормить грудью и ухаживать за новорожденным.
- Как развивать кроху и воспитывать его уверенной и счастливой личностью».
По словам психолога, подобные курсы придадут будущим родителям уверенность в своих силах, максимально снизят тревогу и уберут страхи перед предстоящими событиями.
Страх родов, отцовства, материнства, боли, неизвестности, ответственности – в школе материнства помогут разобраться!
На это работает и грамотная системная информация, и психологические методы, и работа с телом.
А еще плюсом будут интересные знакомства с другими будущими родителями 🙂
Как проходят занятия?
В начале урока педагог спрашивает «курсанток», что нового случилось с ними за неделю, отвечает на вопросы и беседует на важные для будущих мам темы.
Такая вводная часть – прекрасный cпособ наладить контакт с преподавателем и узнать ответы на важные вопросы.
Урок включает в себя теоретическую и практическую часть.
Техники арт-терапии на занятиях применяют для самопознания и снятия страхов, тревоги.
«Теория – это информация на значимую тему, конкретная и полезная. В практической части мы отрабатываем теоретические знания – массаж, дыхание, релакс, гимнастику – или рисуем, лепим, играем, иногда шьём», – рассказывает Татьяна.
«Рисование, лепка, шитьё игрушки – техники арт-терапии, которые применяют для самораскрытия, самопознания, поиска ресурсов, снижения напряжения, снятия страхов и тревоги. Гимнастика строится так, чтобы подготовить тело к нагрузкам во время беременности и родов – суставы, мышцы, сердечно-сосудистую систему, позвоночник.
От себя скажу – не ожидала, что мне будет интересно рисовать и учиться дышать – но это действительно здорово и помогает расслабиться!
Брать ли с собой мужа?
Если есть возможность, лучше приходить на занятия вместе с будущим папой.
«Мужчине это поможет включиться в отцовство. Ведь далеко не каждая беременная женщина сразу ощущает себя будущей матерью и ходит со счастливой улыбкой на лице, разговаривая с животом. А тем более мужчина: он не вынашивает ребёнка, его организм не меняется гормонально, готовя его к отцовству. Большинство мужчин что-то чувствуют к ребёнку только после его рождения, а некоторые только когда он начинает говорить, задавать вопросы, становится интересным», – рассказывает психолог.
Курсы помогут будущему папе лучше понять беременную жену и подготовиться к своей новой роли
«Совместные занятия на курсах помогают понять мужчине, что происходит с его женой на разных этапах беременности и в родах, проясняют его роль, как партнера по беременности, по родам, по родительству. А еще он, как и женщина, борется со своими страхами и обретает уверенность в своих силах и своём предназначении».
Если роды партнёрские, партнёр должен быть компетентным участником, а не зрителем! Потому навыки, полученные на курсе, будущему папе не помешают.
Кроме полезных знаний, это отличная возможность маме и папе лучше понять друг друга.
Будущий папа Никита (и по совместительству мой муж) о Школе материнства:
«Я, конечно, предполагал, что мой ребенок не выпрыгнет взрослым из головы Зевса. Что было бы неплохо, кстати. Но о беременности, родах и сопутствующих процессах как-то не задумывался.
Попал в школу родительства (довелось). Выяснил, что все не так уж и сложно. Но не так уж и просто. И многое узнал.
Например, жена во время родов может материться, как Жириновский. И это нормально. После рождения ребенка помещают на живот к маме, а не измеряют вес и рост. Холодно ли ему, определяют по носу, а не по совету бабушки. Потерянный желудь значит не меньше, чем для меня потерянный телефон. И так далее.
А главное — я узнал, что ребенок еще в животе все слышит и понимает. Хотя это я знал и раньше. Но теперь я знаю, что с этим делать.
Я пока не знаю, как быть отцом. Ведь только в теории все просто.
Но вот он я, пою своему сыну в животе каждую ночь».
ВАЖНО! С мужем приходить нужно, если это желание самого мужа, а не принудительный привод!
На каком сроке лучше записаться в Школу материнства?
Лучше записываться на курс не позже 20-22 недели беременности, чтобы успеть побывать на всех занятиях. Обычно цикл лекций рассчитан на несколько месяцев.
«Кому-то удобнее записаться в третьем триместре, ближе к дате родов. А кому-то – в первом или во втором, если есть потребность в общении с «себе подобными», получении достоверной и системной информации, психологической поддержке. И если есть желание как можно раньше начать отработку навыков дыхания или релакса», – рассказывает психолог.
Как выбрать Школу?
Сегодня в Киеве есть много школ материнства. Часть из них работает при роддомах и женских консультациях. Другие – при спортклубах, разных центрах, детских магазинах (например, школа мам Chicco, «Антошка»).
Школы при ЖК и роддомах – это лекции от врачей и показы специальных фильмов. Большинство из них – бесплатные. Например, в роддоме 1, 2, 7.
В 5 роддоме занятия платные.
Информацию о ближайшей школе вы можете узнать у вашего врача в ЖК.
Лекция и просмотр фильма в “Школе будущих мам и пап” в Adonis Family
В спортклубах и других центрах может действовать комплексная программа. Я хожу в спортклуб “Подольский”, где, кроме занятий в Школе материнства с психологом, есть аквафитнес и фитнес для будущих мам. О фитнесе во время беременности
Нам с Никитой очень нравится психолог, который ведет занятия – Татьяна Степанова. Мы легко установили контакт с первого занятия. Я могу в любое время написать или позвонить по любому вопросу. Занятия проходят интересно, каждый раз узнаем много нового и полезного.
На что стоит обращать внимание при выборе школы?
«Рекомендую найти школу недалеко от дома или работы. Не всегда у вас будет желание, а на последних неделях и возможность куда-то ехать. А занятия желательно не пропускать.
Спросите рекомендации у женщин, посещающих такую школу, узнайте, что именно нравится и не нравится. Если ваши критерии выбора совпадают, посмотрите программу. Некоторые школы материнства делают упор на веганство, домашние роды, что может не совпадать с вашим видением.
В программе должны быть не только лекции, но и практика – дыхание, массаж, упражнения, готовящие организм к родам, техники эмоциональной разгрузки», – cоветует Татьяна.
Сходите на вводное занятие с мужем и обсудите ваши впечатления.
«Вам должно быть комфортно, полезно и интересно. И, конечно, важно, чтобы вёл занятия специалист, перинатальный психолог, имеющий опыт неоднократных родов, грудного вскармливания, позитивно относящийся к жизни и настраивающий на позитив вас. Не на легкость и беззаботность, но на работу, созидательную и успешную. – отмечает психолог.
Важный фактор – численность группы. На занятии не может быть больше 5-6 пар.
А вы ходите на курсы для будущих родителей? Где именно? Делитесь своими впечатлениями!
Залишити відповідь